Sport & Fitness
High five! Du klapper din makker i hånden, inden han sender næste serv afsted. Bolden suser over nettet. Jeres modstandere farer i retning af bolden og returnerer den. Tiden flyver afsted og pludselig er den gået. Du har helt røde kinder, hjertet hamrer derudaf. Det var meget hårdere at spille padel end du havde forventet, men også virkelig sjovt!
Styrketræning, sport og træningslære
På Sport & Fitness prøver du kræfter med sportsgrene som golf, padel, rulle-ski, bmx, disc-golf, vandpolo, mountainbike, løb mm. suppleret med styrketræning og fitness-discipliner som crossfit, TRX, skovfitness, spinning mm. Linjefaget er både for dig, hvis hverdag allerede er fyldt med bevægelse, måske gennem dine besøg i det lokale fitness-center, og også for dig, som ønsker at få noget mere træning ind i din dagligdag.
Tankerne bag faget
At give dig mulighed for at dyrke sport, motion og styrketræning, som skaber sammenhold, oplevelser og velvære. Linjefaget er designet til både at sikre dig motion og styrketræning samt give dig varierede og spændende nye idrætsoplevelser, hvor du vil blive udfordret og udvikle dig både fysisk og mentalt.
Hvad skal vi lave?
Du skal prøve kræfter med en række forskellige sportsgrene, og vi vil prioritere de lidt mindre mainstream’ede discipliner. Selvom variationen i aktiviteterne vil være stor, vil vi selvfølgelig også fordybe os i enkelte sportsgrene, som du sammen med dit hold arbejder med flere gange.
Faget vil også rumme teoretiske input. Her vil vi gå i dybden med emner som træningslære, fysiologi og ernæring. Her fordyber vi os også i de mere tekniske elementer, f.eks. indenfor styrketræning. På den måde bliver du klogere på, hvordan du selv kan strukturere din træning og opnå det, du ønsker.
Hvad kræver det af forudsætninger?
Sport & Fitness er for alle. Vi differentierer undervisningen, hvor det er nødvendigt, så alle kan træne sammen på kryds og tværs af fysisk niveau og formåen. Du skal blot have lyst og energi til fysisk aktivitet og mod på at prøve nye ting.
Faciliteter
Vi har et veludstyret fitness-lokale med mulighed for både styrke- og konditionstræning. Her kan du træne alt det du vil, også i din fritid på højskolen.
Derudover har vi også en gymnastiksal med mulighed for eksempelvis basket, floor ball mm. Når vi har behov for en full size-hal er vi hos vores naboer i Bjerringbro Idræts – & Kulturcenter, som vi har et tæt samarbejde med. Her findes: svømmehal, wellness-område, idrætshaller, multihal, padel-center, tennis-anlæg, fodbold-anlæg, fitness-center, spinninglokale mm.
Udenfor har vi kort afstand til golfbaner, mtb-spor, disc-golf, utallige løberuter, Gudenåen, Tange Sø – og i det hele taget bare en masse mulighed for fysisk udfoldelse i den flotte natur som omgiver højskolen.
Planen
Planen er Sport & Fitness’ tilbud til dem, der gerne vil udfordre sig selv ekstra med en konkret personlig udfordring i løbet af højskoleopholdet eller måske umiddelbart efter. Din plan kan have mange retninger: gennemfør et motionsløb, løb en 1/2 marathon, svøm 1000 meter, deltag i et adventurerace, deltag i et løb på rulle-ski, gennemfør et mtb-løb etc.
Dine lærere på Sport & Fitness hjælper dig med at tilrettelægge din træning, og evt. også med at finde et arrangement, der matcher din udfordring. Eksempelvis findes der flere lokale motionsløb, som afvikles i løbet af dit højskoleophold.
Det er oplagt at gå flere sammen om en bestemt udfordring.
Velkommen på Sport & Fitness.