Puls, Gus & Yoga handler om at skabe balance mellem aktivitet, restitution og mental sundhed. Vi mærker kroppen arbejde i kulden på badebroen, finder varme og nærvær i saunaen og oplever, hvordan naturen kan give både energi, fokus og mental ro. Undervejs arbejder vi med åndedræt, mobilitet, afspænding og teknikker, der styrker både krop og sind.

Yoga-delen udfoldes med energi, flow og fordybelse. Vi dyrker den fysisk krævende og dynamiske Ashtanga Yoga, finder flow i Vinyasa, fordybelse i klassisk Hatha og skaber ro med Yin Yoga. Vi arbejder med styrke, smidighed, kropsbevidsthed og nærvær – suppleret med bl.a. Mindful Yoga og De Fem Tibetanere.

Naturen er et omdrejningspunkt. Vi bevæger os gennem skove og langs søer, går silent walks, udforsker skovbadning og oplever årstidernes skiften helt tæt på. Samtidig dykker vi ned i saunakultur, velvære og moderne træningsformer.

Undervisningen foregår både ude og inde. Vi bruger højskolens fitnessfaciliteter, yoga- og bevægelsesrum samt de omkringliggende skove, stier, søer og åer. Desuden har vi adgang til flere saunaer – både på højskolen, i saunahuset Åpromenaden ved Gudenåen (10 minutters gang fra højskolen) samt det store wellness-område med saunaer, romersk bad mm. hos vores naboer i Bjerringbro Idrætspark og Svømmehal.

Vælger du linjen, får du også mulighed for at tage et gusmester-certifikat.

ORD om Puls, Gus & Yoga:
saunagus, finsk sauna, vinterbadning, søbadning, åbadning, afspænding, åndedrætsøvelser, yoga, silent walk, skovbadning, naturforbindelser, udrensning, mental ro, løb, meditation, fitness, træningslære, svedhytte, isbad, aktiv/passiv restitution